Blog

Minimum czasu, maksimum efektów!

Brak czasu to dzisiaj najczęstsza wymówka od wszystkiego, zarówno trzymania diety jak i podejmowania aktywności fizycznej. O ile to pierwsze można bardzo prosto rozwiązać korzystając z usług firm cateringowych, o tyle treningu nikt za nas nie zrobi. Jak dobrać odpowiednią aktywność fizyczną do celu jaki obraliśmy? Co będzie najbardziej efektywne w okresie redukcji tkanki tłuszczowej? O tym wszystkim poniżej.

Zdrowe słodycze - czy takie istnieją?

Słodycze, jak piękny i zarazem smutny byłby świat bez nich. Z jednej strony nie byłoby największe pokusy żywieniowej, obok której niewiele osób jest w stanie przejść obojętnie. Z drugiej strony co znalazłoby się wtedy na talerzyku obok kawy co umiliłoby jej popołudniowe popijanie? Czy zawsze słodycze muszą być czymś niezdrowym? Czy ich spożycie zawsze musi odbijać się na naszej sylwetce? O tym poniżej.

Bezkarne owoce

Ostatnio poruszałem temat mitów żywieniowych, gdzie jako jeden z przykładowych przedstawiałem twierdzenie, że od owoców się tyje. Wyjaśniałem już, że gromadzenie się tkanki tłuszczowej to efekt spożywania zbyt dużej ilości jedzenia, dostarczającego więcej energii niż potrzebuje nasz organizm. Wiem jednak, że pewnie nadal są wśród was osoby, które będą podchodziły do owoców z pewną rezerwą. Do tych osób skierowany jest ten tekst.

Strony