redaktor - blog

Zdrowe słodycze - czy takie istnieją?

Słodycze, jak piękny i zarazem smutny byłby świat bez nich. Z jednej strony nie byłoby największe pokusy żywieniowej, obok której niewiele osób jest w stanie przejść obojętnie. Z drugiej strony co znalazłoby się wtedy na talerzyku obok kawy co umiliłoby jej popołudniowe popijanie? Czy zawsze słodycze muszą być czymś niezdrowym? Czy ich spożycie zawsze musi odbijać się na naszej sylwetce? O tym poniżej.

Bezkarne owoce

Ostatnio poruszałem temat mitów żywieniowych, gdzie jako jeden z przykładowych przedstawiałem twierdzenie, że od owoców się tyje. Wyjaśniałem już, że gromadzenie się tkanki tłuszczowej to efekt spożywania zbyt dużej ilości jedzenia, dostarczającego więcej energii niż potrzebuje nasz organizm. Wiem jednak, że pewnie nadal są wśród was osoby, które będą podchodziły do owoców z pewną rezerwą. Do tych osób skierowany jest ten tekst.

5 mitów żywieniowych

1. Nie jedz po godzinie 18.00

To chyba jeden z najstarszych mitów jakie pamięta. Wielokrotnie powtarzany przez osoby próbujące zgubić zbędne kilogramy. Nie istnieje żadna magiczna granica, po której nie powinno się już więcej jeść. Zaleca się, aby ostatni posiłek spożyć na 2-3 godz. przed snem, a jego skład powinien zależeć od naszej aktywności fizycznej w poprzedzających go godzinach.

2. Mleko szkodzi

Strony