redaktor - blog

Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach?

Rozpoczął się kolejny rok, którym dla wielu może okazać się tym lepszym od poprzedniego. Na początku stycznia każdy z nas ma zapał i chęci do działania. Obiecujemy sobie zmiany różnych dziedzinach naszego życia. Jednak jak pokazują statystyki po pierwszym miesiącu większość osób nie pamięta już o swoich noworocznych postanowieniach i wraca co swoich nawyków. Jak w tym roku wytrwać i dokonać stałych zmian na lepsze?

Co jeść podczas długich treningów?

Podczas planowania długich wypadów czy to na rowerze, czy też wycieczek górskich obowiązkowym elementem jest odpowiednie zaplanowanie żywienia. Przecież nikt z nas nie chce kłopotów z brakiem energii podczas wysiłku, które z całą pewnością odbiorą nam radość z wysiłku, a w skrajnym przypadku mogą utrudnić powrót do domu. O tym co powinniśmy ze sobą zabrać powinno zdecydować kilka czynników:

Minimum czasu, maksimum efektów!

Brak czasu to dzisiaj najczęstsza wymówka od wszystkiego, zarówno trzymania diety jak i podejmowania aktywności fizycznej. O ile to pierwsze można bardzo prosto rozwiązać korzystając z usług firm cateringowych, o tyle treningu nikt za nas nie zrobi. Jak dobrać odpowiednią aktywność fizyczną do celu jaki obraliśmy? Co będzie najbardziej efektywne w okresie redukcji tkanki tłuszczowej? O tym wszystkim poniżej.

Strony